Es ist buchstäblich unmöglich, den Penis zu dehnen. Ziel der Übungen ist es, dem Organ Elastizität zu verleihen und das Blutvolumen zu erhöhen, das zum Zeitpunkt der Erektion eindringt und die Masse des Organs bestimmt.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, regelmäßig und über einen langen Zeitraum zu trainieren.
Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie Ihren Penis „aufwärmen“. Legen Sie dazu eine mit heißem Wasser getränkte Kompresse auf Ihren Bauch, wickeln Sie diese dann um Ihren Penis und halten Sie sie 3 bis 5 Minuten lang gedrückt.
Übungen zur Penisvergrößerung erfordern eine Menge Kraft. Das Aufwärmen ist notwendig, um den Penis vorzubereiten und die Durchblutung zu steigern.
Übungen
Durchzugskraft
Halten Sie den Penis am Kopf, nehmen Sie ihn von sich ab und fixieren Sie ihn 5 Sekunden lang im gestreckten Zustand. Ziehen Sie es dann fünf Sekunden lang nach rechts. Ziehen Sie, bis leichte Schmerzen auftreten. In diesem Fall sollte es keine Beschwerden geben. Machen Sie dann dasselbe nach links, unten und oben.
Diese Übung hilft, die Corpora Cavernosa in der Dicke des Penis zu dehnen und seine Länge zu erhöhen. Während dieser Manipulationen sollte sich der Penis in einem weichen und entspannten Zustand befinden. Um den Kopf zu fangen, müssen Sie die Vorhaut zur Basis ziehen. Sie können es auf der Couchkante sitzend tun.
Kreisförmige Strecke
Der Kopf zieht den Penis nach vorne und hält ihn 5 Sekunden lang fest, dann hebt er ihn an. Fahren Sie mit der Dehnung fort und drehen Sie sie langsam gegen den Uhrzeigersinn, bis Sie Ihre ursprüngliche Position erreichen. Der Kreis muss innerhalb von 5 Sekunden abgeschlossen sein. Wiederholen Sie die Übung 25 Mal.
Nach jeder zweiten Umdrehung ist es notwendig, den Penis ein wenig zu schütteln und zu massieren, um die Durchblutung zu normalisieren. Diese Übung dehnt die Knorpelfortsätze an der Basis des Penis und erhöht seine Länge.
Sitzende Dehnung
Es wird bei einer Erektion von 30–40 % durchgeführt. Der Penis nähert sich dem Gesäß und setzt sich langsam darauf. Dadurch wird der Druck von innen auf die Schwellkörper erhöht. Sie können nicht nur eine Vergrößerung der Länge, sondern auch der Dicke des Organs erreichen.
V-Dehnung
Die Übung wird mit einem weichen Penis durchgeführt. Halten Sie den Kopf an einem Ring, der aus Daumen und Zeigefinger besteht. Dehnen Sie sich so weit wie möglich von sich weg und halten Sie die Position 5 bis 7 Sekunden lang. Drücken Sie gleichzeitig mit dem Daumen der anderen Hand auf die Peniswurzel und bewegen Sie ihn in Richtung Eichel und Rücken. 10 Mal wiederholen.
Wichtig ist, dass der Kopf fest im Griff ist, nur dann ist die Wirkung maximal.
Wenn beim Training Schmerzen auftreten, ist es notwendig, den Kopf zu drücken, um das Blut auszutreiben. Danach setzen Sie die Übung fort.
Massage
Verwenden Sie zum Trainieren Gleitmittel. Halten Sie den leicht erigierten Penis mit Ihren Fingern an der Basis. Führen Sie Bewegungen in Richtung Kopf und Rücken aus und erhöhen Sie dabei die Geschwindigkeit schrittweise. Nachdem eine vollständige Erektion eingetreten ist, halten Sie den Penis mit einer Hand am Kopf und mit der anderen an der Basis.
Halten Sie dabei das Blut in der Dicke des Penis, dehnen Sie ihn mehrmals und halten Sie ihn 10 Sekunden lang im maximal ausgedehnten Zustand. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben und die Haut oder Bänder nicht zu dehnen.
Mahi
Stellen Sie sich in einer 100 %igen Erektion mit weit geöffneten Beinen hin. Schwingen Sie Ihren Penis vertikal und horizontal und spannen Sie dabei Ihre Dammmuskeln an.
Kegel-Technik
Diese Technik an sich vergrößert den Penis nicht, trägt aber dazu bei, die Qualität des Sexuallebens zu verbessern. Basierend auf der Entwicklung des PC-Muskels (Musculus pubococcygeus). Dieser Muskel kontrolliert das Wasserlassen und ist für den Orgasmus verantwortlich. Um es zu finden, unterbrechen Sie einfach den Uriniervorgang in der Mitte.
Machen Sie diese Unterbrechungen jedes Mal fünfmal, wenn Sie auf die Toilette gehen. Diese Fähigkeit wird als „Anusspannung“ definiert und hilft anschließend, die Ejakulation zu kontrollieren und die Erektion zu verlängern.
hängende Lasten
Sport ist beliebt, aber wirkungslos. Der Penis ist kein Muskel; kann nicht aufgeblasen werden. Hängende Gewichte dehnen nur die Haut und schädigen die Blutgefäße. Eine mögliche Längenzunahme erfolgt aufgrund einer Dickenabnahme.
Jelqing (von arabisch „melken“)
Es gibt klassische Techniken und Jelqing mit Unterstützung.
Klassisches Jelqing wird bei einer Erektion von 60-80 % durchgeführt. Bei einer 100-prozentigen Erektion können die oberflächlichen Gefäße verletzt werden. Halten Sie den Penis mit Zeigefinger und Daumen an der Basis fest und ziehen Sie ihn langsam nach vorne. Nach 3 Sekunden erreicht es den Kopf. Der Griff muss so sein, dass er den Blutfluss verhindert.
Nachdem Sie den Kopf erreicht haben, führen Sie ohne anzuhalten die gleichen Manipulationen mit der anderen Hand durch. Das Dehnen sollte kontinuierlich erfolgen. 5 Minuten lang wiederholen.
Der Grad der Kompression sollte keine Beschwerden verursachen. Wenn die Ejakulation naht, können Sie eine Pause einlegen.
Die Jelq-Feier unterscheidet sich von der klassischen Variante dadurch, dass man beim Erreichen der Eichel anhalten und den Penis 10 Sekunden lang mit den Fingern festhalten muss.
Nebenwirkungen
Diese Übungen zur Penisvergrößerung haben ihre Folgen. Die meisten davon verschwinden innerhalb weniger Tage von selbst.
Verdunkelung des Penis
An einigen Stellen des Penis ist eine leichte Verdunkelung aufgetreten oder der gesamte Penis hat einen bräunlichen Farbton angenommen. Diese Nebenwirkung kann nach Monaten des Trainings auftreten. Seine Intensität hängt von der individuellen Veranlagung zum Auftreten von Blutergüssen am Körper ab.
markante Venen
Durch körperliche Betätigung können sich die Blutgefäße vergrößern und sichtbarer werden.
Flecken
Es erscheint normalerweise auf dem Kopf. Die Flecken sind meist rot und ähneln einem Injektionsfleck. In seltenen Fällen können sie jedoch dunkler und größer sein. Dies ist ein Signal, die Intensität Ihres Trainings zu reduzieren.
Absolvieren der Übungen
Massage und Wärme tragen dazu bei, die Ergebnisse Ihres Trainings zu verbessern.
Durch das Aufwärmen können Sie sich nach dem Training entspannen und beruhigen. Außerdem ist es notwendig, den Penis in kreisenden Bewegungen zu massieren. Sie können hierfür jede pflanzliche Feuchtigkeitscreme verwenden. Durch die Massage wird die Durchblutung wiederhergestellt.
Legen Sie dann eine warme Kompresse auf oder legen Sie den Penis eine Weile in eine Schüssel mit warmem Wasser. Trocknen Sie Ihren Penis mit einem Handtuch.
Zusätzlich zu den Übungen wird empfohlen, Medikamente zu verwenden, die zum gewünschten Ergebnis beitragen.